נכון שכולנו מודעות ליתרונות הבריאותיים בשתיית מים, אך רובנו עדיין מתקשות לדבוק בשתיה לאורך זמן.
הנה מידע סופר חשוב מדוע שתיית מים בצורה מספקת תעזור לגוף שלך שגם ככה משתגע בתקופת ההריון-
- להרגעת הבחילות- אלו שהכי מנדנדות לנו בשליש הראשון ובכלל
- למניעת התייבשות- גם בקיץ וגם במקרים של הקאות, שיכולה להוביל חלילה לצירים מוקדמים
- למניעת עצירות- כדי לחסוך לך את התחושה המכבידה כל כך
- לשפר תחושת העייפות ולהעלות את החיוניות והאנרגיה- שלעיתים הולכים לאיבוד בתקופה הזו
- להגברת חילוף החומרים ולתחושת שובע לזמן ארוך יותר- פחות נשנושים ובחירות לא טובות לגוף שלך
- עבור כמות הנוזלים ונפח הדם בגוף שלך שהולכת וגדלה עם ההריון
- בשביל העובר שלך זקוק ליותר ויותר נוזלים לבניית התאים והרקמות בגוף שלו
- הוכח במחקרים קליניים ששתיית מים מספקת מסייעת להגדלת כמות מי השפיר
אז כמה מים מומלץ לשתות?
- כדאי לצרוך מינימום של 10 כוסות מים ביום, עם עדיפות ל-12. שהם כ-2.3 ליטרים ביום. כמובן שבימים חמים או אחרי פעילות גופנית מומלץ לשתות יותר. כאן הבקבוק החכם של Water.io יעשה את העבודה בשבילך כיוון שיתאים את היעד היומי על פי תנאי מזג האוויר ולאחר פעילות גופנית.
- תה וקפה, לא נחשבים בספירה והם אינם נחשבים כמספקים נוזלים לגוף, אלא להיפך. חשוב מאוד להקפיד על שתיית מים בטרימסטר השלישי של ההיריון.
- כדאי להקפיד לשתות את מירב הכמות עד שעות אחר הצהריים המאוחרות, ולא לשתות במהלך הערב כדי לא להכביד על השלפוחית לקראת הלילה.
תקופת ההיריון היא תקופה רגישה ומשמעותית לבריאות האם והעובר. מעבר לחשיבות אורח חיים בריא, הכולל תזונה בריאה, פעילות גופנית ורוגע, יש לתת תשומת לב לשתייה מספקת.
שתייה מספקת תעזור לגוף שלך להתמודד עם כל התופעות הפחות נעימות המתלוות לתקופה זו ותתרום להיריון תקין לכל אורכו.
